不要卡在自我阶段那永久的紧张和不安里，
把你的意识转向内在，你将自己放在了解脱的道路上
译者：林荆
摘录及编辑：宛沂
自我通过把你的意识转向外部，去寻求解决问题的办法。它试图用外部能量来减轻你内心的痛苦。它特别喜欢的能量是承认、钦佩、权力、重视等等。用这种方法，自我似乎响应了灵魂对一体、安全和爱的深切渴望。
从本质上说，这一渴望是渴望去完全了解，从而成为你自己的神圣自我。你自己的神圣就是无条件的爱的入口。你只能在穿越了它周围的恐惧和黑暗后才能找到它。要做到这一点你要转向内，而不是向外。你通过使用自己的意识，作为驱逐阴影的光而做到。意识就是光，因此，它不需要与黑暗作斗争；其存在本身就解除了黑暗。通过把你的意识转向内，奇迹真的会降临。
但是自我却按完全相反的方式继续下去。它宣称自己需要爱和安全，但是却不通过面对内在黑暗与恐惧来回应这一需要。为实现这点，它使用了某些“把戏”。它把对爱的需求，转变成对他人赞许和认同的需求。它把对一体与和谐的需求，转变成比他人更优秀和更好的需求。一旦你认为被爱就是因你的成就被旁人羡慕，你就不再需要进入内心寻找爱了；只要更努力工作就行了！通过这种方式，自我努力地压住恐惧之锅的盖子。
你原始的对爱和幸福的合一的渴望，已被歪曲成对承认的渴望。你不断寻求那些只能给你带来短暂放松的外部确认。你的意识主要集中在外部世界。你依赖于其他人的评价，而且对别人怎么看你非常不安。这对你非常重要，因为你的自尊取决于它。事实上，你的自我价值感越降越低，因为你把自己的力量送给外部力量，它根据你的外在表现而评价你，而不是根据你的真实自己。
与此同时，那根深蒂固的被遗弃感和孤独却没有缓解。实际上因为你拒绝去看它，它变得更糟了。你不想去看的东西会成为你的“阴影”。恐惧、愤怒和消极性都在那里徜徉并影响着你，它们因你的拒绝而被强化。自我对怀疑、预感和感情的抑制会非常顽固，它不会轻易释放控制。
请注意，在自我的旗帜下，你可能同时是甜美的和肮脏的，付出的和接受的，统治的和屈从的。许多看似无私的给予其实是无意识地在呼吁赠予接收者的关注、爱和承认。总是关心和捐助其他人时，你只不过是在逃避自己。因此，要了解自我强权意味着什么，你不一定非要想到一个残忍的暴君，如希特勒和萨达姆侯赛因。简单点；在日常生活里留意你自己。自我支配的出现，可能是通过控制事物的需要。一个例子是：你想某些人按一定方式行事，为了做到这一点，你表现出某些行为模式。你百依百顺和甜蜜，而且努力永远不伤害别人的感情。此行为背后存在着控制的需求。“因为我想你爱我，所以我不会反对你。”这种想法基于恐惧。这是害怕自立，害怕被拒绝和被遗弃。表面甜美和美好的东西，实际上是自我否定的一种形式。这是自我在运作。
只要自我在管理你的灵魂，你就需要用他人的能量喂养自己以感觉良好。你似乎必须得到一些你之外的权威人仕的接纳，这样才能感到有价值。但是，你周围的世界既不固定也不稳定。你不能依赖那些现在你依靠的长期依附者，无论是配偶、老板或父母。这就是为什么你时刻要“工作”，时刻总是在等待着“自己那份认可”的到来。这解释了每一个卡在自我阶段的人那永久的紧张和不安的心理状态。
自我不能为你提供真正的爱和自尊。它所提供的解决“被遗弃的创伤”的方案其实是一个无底洞。年轻意识的真正使命是成为它自己已经遗失了的父母。
请注意，你们地球上生命的结构是这样的：“作为一个无助的婴儿出发最后成长为一个独立的成年人”，它往往也邀请你依此而为。你生命里真正的幸福的关键是：成为自己的父亲和母亲，给予自己那已经失去，也没有从他人那里得到的爱与理解。在更大的形而上层面，这意味着：“明白你是神，而不是他的一直迷失的小羊羔。”这就是能带你回家的认识。这就是能带你到达“你是谁”的核心的认识，你的核心就是爱和神圣力量。
通过探索自己真实的感觉，而不是自己应该有的感觉，你恢复了自发性和完整性，这部分的你也被称为你的“内在小孩”。当你跟自己的真实感觉和情绪取得联系，你将自己放在了解脱的道路上。然后，走向心灵意识的过渡就开始了。
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